冬季，本來(lái)就是兒童呼吸道感染的高發(fā)季，再加上時(shí)常出現(xiàn)的霧霾天，如何預(yù)防幼兒呼吸道感染成了父母?jìng)冾^疼的問(wèn)題。雖然有些家長(zhǎng)選擇在霧霾天不送孩子去幼兒園，但在家“悶”上幾天也不是解決方法啊。
怎么呵護(hù)孩子脆弱的呼吸道呢?一起來(lái)了解一下霧霾對(duì)呼吸道的主要影響，幫助孩子消除或減少這些健康隱患。
一 霧霾天，呼吸道“很受傷”
霧霾對(duì)呼吸道危害較大的是一些細(xì)小顆粒物，如PM2.5，可以直接吸入下呼吸道，甚至肺泡，其吸附的有害物質(zhì)可以刺激或腐蝕氣道組織，使得孩子特別容易患呼吸道感染。
兒童的呼吸道正處在發(fā)育期間，機(jī)體免疫功能還不成熟，反復(fù)長(zhǎng)期吸入有害顆粒物，會(huì)影響孩子正常的呼吸道發(fā)育，并導(dǎo)致反復(fù)呼吸道感染和慢性咳嗽。對(duì)于本身有基礎(chǔ)疾病的患兒，如哮喘、慢性肺病的兒童會(huì)使得那些疾病癥狀加重。
當(dāng)孩子出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等癥狀，看似平常的感冒，卻不可小覷。冬季氣溫較低，又是流感高發(fā)期，孩子免疫力低，容易受寒或傳染感冒，而隨著霧霾天的增多，更加強(qiáng)了對(duì)孩子呼吸道的刺激，使得癥狀加重，甚至引起胸悶、呼吸不暢等嚴(yán)重后果。
二 重要提示!以下情況請(qǐng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)：
?、?咳嗽短期嚴(yán)重，影響到日常生活，比如孩子晚上因咳嗽睡不好覺(jué)。
?、?反復(fù)咳嗽，即使是輕微的咳嗽，時(shí)間超過(guò)一個(gè)月，需要到醫(yī)院進(jìn)行一些檢查。
③ 持續(xù)或反復(fù)發(fā)燒，即使溫度不高，超過(guò)三天及以上，需要及時(shí)帶孩子就醫(yī)。
三 防霾的六個(gè)小貼士
① 平時(shí)送孩子上學(xué)或幼兒園，可以給孩子戴上口罩來(lái)減少吸入的顆粒物。父母在給孩子選口罩時(shí)，一般12～16層的紗布口罩或防PM2.5的口罩(上方有個(gè)夾子能夠和鼻子貼緊)都有一定的防護(hù)效果。
Tips：家長(zhǎng)不用特地為孩子選擇卡通或顏色鮮艷的口罩，因?yàn)榛ㄉ^多的口罩所含的纖維，對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的孩子可能會(huì)產(chǎn)生不適。有的口罩密閉性好，防顆粒物相對(duì)較好，但透氣性較差，不一定適用于孩子。在給孩子試戴時(shí)，要調(diào)整好松緊，如果孩子感到呼吸困難，則要及時(shí)調(diào)整或摘下。
?、? 霧霾天關(guān)嚴(yán)門(mén)窗，選時(shí)段開(kāi)窗通風(fēng)。室外有霧霾，關(guān)緊家中的窗戶(hù)很重要，普通的紗窗是抵擋不了細(xì)顆粒物的。雖然室外霧霾嚴(yán)重，但室內(nèi)有塵螨等過(guò)敏原，長(zhǎng)期關(guān)窗也會(huì)加重室內(nèi)空氣的污染。所以在霧霾天里，不主張?jiān)谠缤黹_(kāi)窗，最好等太陽(yáng)出來(lái)再開(kāi)窗通風(fēng)，比如在中午陽(yáng)光好時(shí)通風(fēng)1小時(shí)左右。
Tips：為避免室內(nèi)二次污染，對(duì)于安裝了空氣凈化器的家庭，使用一段時(shí)間后，應(yīng)按照產(chǎn)品說(shuō)明，定期更換濾芯、濾網(wǎng);同時(shí)，冬季常會(huì)開(kāi)空調(diào)，而經(jīng)過(guò)了夏秋兩季，空調(diào)濾片上已積累了不少灰塵，在冬季首次使用前應(yīng)將濾片清洗干凈。
③ 霧霾天避免劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量大時(shí)，呼吸加深，人體容易吸入更多有害顆粒。霧霾天要避免室外鍛煉，室內(nèi)活動(dòng)也別太劇烈。在中、重度霧霾天里，室外空氣差，室內(nèi)緊閉門(mén)窗，在適時(shí)通風(fēng)或有凈化器時(shí)，空氣只是相對(duì)室外清潔一些。
Tips：父母可以和孩子在家里玩一些輕松的益智游戲、畫(huà)畫(huà)等，減少戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間和室內(nèi)活動(dòng)的幅度。等到天氣好轉(zhuǎn)時(shí)，再去戶(hù)外鍛煉。
?、?注意清潔衛(wèi)生。做好清潔衛(wèi)生，是預(yù)防呼吸道感染的有效方法。除養(yǎng)成飯前便后、如廁前后洗手，咳嗽或打噴嚏時(shí)用干凈的手絹或紙巾遮掩口鼻等習(xí)慣。
Tips：孩子外出活動(dòng)或放學(xué)歸來(lái)，父母應(yīng)及時(shí)讓孩子用溫水清洗臉部及外露的皮膚，也可用棉簽蘸點(diǎn)水幫孩子輕輕擦洗鼻腔。
?、? 開(kāi)車(chē)時(shí)少開(kāi)窗，空調(diào)應(yīng)啟動(dòng)內(nèi)循環(huán)。如果家長(zhǎng)開(kāi)車(chē)送孩子上學(xué)，這段時(shí)間正是霧霾和尾氣污染最嚴(yán)重的時(shí)候，最好關(guān)閉車(chē)窗啟用內(nèi)循環(huán)，減少室外污染物的飄入。
?、? 增強(qiáng)免疫力。合理均衡飲食、充足的睡眠以及規(guī)律的生活節(jié)奏，可以幫助孩子增強(qiáng)免疫力，抵抗外部病菌的侵害。在干燥的冬季，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物，可以保持鼻黏膜的濕潤(rùn)度，增強(qiáng)呼吸道的抵御能力。同時(shí)，新鮮的蔬果(如蘿卜、梨等)也有潤(rùn)肺除燥的作用。
（供稿：郭彤洋 校對(duì)：張潔瓊）
