2019-03-01
飲食合理很重要
1.別再給娃添秋膘
貼秋膘這個傳統(tǒng)只適合成年人，對于腸胃功能還較弱的寶寶來說，大量吃高熱量、高蛋白的食物，尤其是海鮮和肉類等，不僅容易腹瀉，還很容易引起過敏現(xiàn)象，對健康不利。
2.吃飯要吃七分飽
關(guān)于兒童秋季飲食，家長要掌握一個度，那就是“三分饑七分飽”，總是把胃撐的滿滿滴，非常不利于養(yǎng)生，很容易造成消化不良。
3.飲食總體原則
要少吃或不吃：魚蝦等生冷食物、辛辣酸咸的重口味食物、過于油膩的食物，腌菜類的更是別給寶寶吃。
要多吃：清淡易消化且富含纖維素的食物，如粥類和各種水果蔬菜，多補(bǔ)充水分，這樣既對腸胃有利，還能防秋燥，對寶寶的健康很有益處。
春捂秋凍要分人
對于體質(zhì)不錯的寶寶來說，春捂秋凍是正確的，過早添加衣物不利于孩子增強(qiáng)自身的抵抗力。對于體質(zhì)就較弱或?qū)鉁刈兓舾械暮⒆觼碚f，刻意去“凍”只會增加他生病的可能性。
故而，這個季節(jié)的保溫工作不能忽視，最好給寶寶穿兩件衣服，中午熱了可以脫，早晚冷了可以套，啥都不影響。
早起早睡身體好
中醫(yī)主張秋季要早起早睡，這樣可以舒達(dá)陽氣，順應(yīng)陰精的收藏，對寶寶的健康很有益處。如果寶寶已上幼兒園，那就按照幼兒園的作息時間來要求孩子，可以幫助他養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
呵護(hù)肌膚不能忘
秋季天干物燥，一定要注意寶寶肌膚的滋潤，洗臉時要用軟毛巾，而且擦洗時不能太用力。每次洗完臉或澡，都給寶寶抹上含有天然滋潤成分的護(hù)膚品。為免嘴唇干裂起皮，出門時也可適當(dāng)抹點潤唇膏，如果鼻子里發(fā)干，可以用棉簽蘸生理鹽水滋潤。
身體鍛煉要加強(qiáng)
秋季家長要多帶娃出去運動，別天天貓在室內(nèi)不動窩，否則體質(zhì)會越來越差。出門跑步、騎自行車、踢球、踢毽子、捉迷藏…跟娃比賽跑，大人孩子一起動起來，身體才能棒棒噠~
另外給娃洗臉、洗手時，可用冷水擦洗，這樣有利于增強(qiáng)寶寶對“冷”的適應(yīng)能力。注意一開始水溫別太涼，要跟體溫接近，之后再慢慢過渡到冷水，這樣才能起到循序漸進(jìn)的鍛煉效果，洗完后一定用干毛巾擦干。