国产亚洲日本精品一区|精品欧美视频一区二区|亚洲国产人在线播放首页|91精品啪国产在线观看|国产成人无码精品二区三区|成人无码精品一区二区三区|国产亚洲精品无码专区毛片|无码一区二区三区四区视频网址

　　
　　呼吸體操是一種有用的技巧，特別是對有脊柱側(cè)彎、哮喘和支氣管擴(kuò)張的年齡比較大的兒童，更是有著顯著的效果。 　 　　1)鍛煉呼吸，發(fā)展更有效的橫膈式呼吸和下部肋間肌的呼吸。 　　2)放松所有肌肉，尤其是胸部上方、肩帶和頸部的肌肉。 　　A腹式呼吸 　　患兒取仰臥位，膝蓋彎曲，一手放在胸口，另一手放在腹部。 　　壓迫下部肋骨緣和上腹部時(shí)，讓患兒慢慢呼氣，然后吸氣，放松，并且擴(kuò)張上腹部，胸部及頸部不能移動。重復(fù)6~8次后，讓患兒坐起來，稍做休息，然后再繼續(xù)做腹式呼吸。 　　B側(cè)彎腰 　　a)兒童取舒適坐位，雙腳分開。 　　b)左手放在右下肋骨，右手臂輕松下垂。 　　c)頭和肩彎向右側(cè)時(shí)，慢慢地呼吸，并將左手壓住肋骨。 　　d)緩緩坐直，將頭和肩向左側(cè)微傾斜，慢慢地吸氣，以便將右下肋骨盡量向右擴(kuò)張，促使右側(cè)肺葉擴(kuò)張。鍛煉時(shí)伸展右邊肋骨，迫左肺排出更多空氣。伸展左邊肋骨，迫右肺排出更多空氣。 　　e)當(dāng)臀部保持水平時(shí)，彎曲腰部和軀干。對側(cè)重復(fù)此運(yùn)動。