最近有新聞報(bào)道，由于家長(zhǎng)過(guò)度給寶寶補(bǔ)鈣，導(dǎo)致其得了“鬼臉綜合征”，寶寶越來(lái)越丑，女主播看到后瞬間整個(gè)人都不好了。當(dāng)然這種情況屬于比較極端的一例，不過(guò)寶寶補(bǔ)鈣過(guò)量確實(shí)會(huì)帶來(lái)一些危害。

　　NO.1發(fā)育遲緩

　　過(guò)量的鈣會(huì)減少鐵和鋅等營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，增加缺鐵和缺鋅的風(fēng)險(xiǎn)。而寶寶缺鐵則可能會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩，還可能會(huì)導(dǎo)致寶寶貧血。

　　NO.2增加腎臟負(fù)擔(dān)

　　不當(dāng)補(bǔ)鈣還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，干擾鈉等元素排泄的平衡，對(duì)腎功能及身體發(fā)育不利。

　　寶寶有這些癥狀立馬給TA補(bǔ)鈣?先打住!

　　寶寶夜間多汗、哭鬧、肋骨外翻都可能是缺鈣的表現(xiàn)，但寶寶出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，并不一定就意味寶寶缺鈣了，家長(zhǎng)不可擅自給寶寶服用各種補(bǔ)鈣產(chǎn)品，應(yīng)該先帶寶寶到醫(yī)院做檢查。

　　其實(shí)寶寶缺鈣，最明顯的癥狀是骨骼上的異常，比如佝樓病、骨關(guān)節(jié)異常、學(xué)步慢、雞胸等，如發(fā)現(xiàn)這些癥狀，家長(zhǎng)需第一時(shí)間帶寶寶到醫(yī)院就診。

　　寶寶缺鈣測(cè)微量元素，不靠譜!

　　一些家長(zhǎng)可能會(huì)帶寶寶到醫(yī)院做微量元素檢測(cè)，以了解寶寶是否缺鐵、缺鋅或者缺鈣，不過(guò)寶寶缺鈣測(cè)微量元素是不太靠譜的。

　　測(cè)微量元素，可以測(cè)出寶寶血鈣的量，但即便血鈣顯示正常，說(shuō)不定查骨密度的時(shí)候?qū)殞氁呀?jīng)骨質(zhì)疏松了。因此判斷寶寶缺鈣，一般查骨鈣，測(cè)骨密度，或者測(cè)骨堿性磷酸酶。如果測(cè)試骨堿性磷酸酶，其數(shù)值大于200U/L，說(shuō)明寶寶缺鈣，這個(gè)數(shù)值越高說(shuō)明缺鈣越嚴(yán)重。

　　液體鈣比鈣片更容易吸收?不一定!

　　補(bǔ)鈣產(chǎn)品中，鈣片應(yīng)該是最為大家所熟悉的一種了，但有傳聞稱液體鈣比鈣片更易吸收，補(bǔ)鈣效果更顯著。這純屬瞎扯還是真相?

　　目前市面上補(bǔ)鈣產(chǎn)品有多種形式，有片劑、粉劑、膠囊等，液體鈣是其中一種。這些產(chǎn)品中哪種吸收率最高?其實(shí)不同的產(chǎn)品，在相同的條件下，吸收率時(shí)差不多的。有大量實(shí)驗(yàn)也證明，鈣的形式和吸收率并無(wú)直接關(guān)系。

　　女主播補(bǔ)充一點(diǎn)，一些鈣劑的溶解度好，但并不代表吸收快。因?yàn)椴煌螒B(tài)的鈣，最終都會(huì)以鈣離子的形式被腸道吸收，因此鈣劑溶解度高并不代表吸收快。人體服用鈣后，首先它會(huì)經(jīng)過(guò)胃，然后在腸道里被吸收，如果受到胃酸干擾，鈣的吸收效果就不會(huì)太好，而如果胃酸正常，鈣劑的吸收速度會(huì)更好。

　　雖然鈣的吸收率和產(chǎn)品形式無(wú)關(guān)，但會(huì)有各種因素影響人體吸收鈣，比如鈣的用量，一次性補(bǔ)充鈣越多，鈣吸收率就越低。

　　給寶寶補(bǔ)鈣必Mark5招 補(bǔ)鈣更easy!

　　1、一般來(lái)說(shuō)，鈣補(bǔ)充量越大，吸收率越低，一般一次用量不能超過(guò)500毫克。

　　2、服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品后，不能食用菠菜、柿子或各種粗糧，因?yàn)椴げ酥械牟菟?、柿子中的鞣酸、粗糧中的植酸成分會(huì)影響鈣的吸收。此外，可樂(lè)飲料、酒精也會(huì)影響鈣的吸收。

　　3、鈣混在食物中吃吸收率只有20%，建議在餐后2小時(shí)后給寶寶補(bǔ)鈣。此外睡前補(bǔ)鈣更利于吸收。

　　4、服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品的同時(shí)，建議補(bǔ)充適量的維生素D和蛋白質(zhì)，這兩種物質(zhì)有助于鈣的吸收，但切記不可過(guò)量，否則會(huì)起到反效果，會(huì)降低鈣的吸收。

　　5、補(bǔ)鈣劑時(shí)不可與鐵、鋅劑一起服用，否則會(huì)影響鈣吸收效果。

　　少吃鹽=補(bǔ)鈣?補(bǔ)鈣優(yōu)選食補(bǔ)!

　　有醫(yī)生建議，“家長(zhǎng)不如轉(zhuǎn)變觀念，與其給寶寶補(bǔ)鈣，不如鎖住鈣質(zhì)流失。”寶寶飲食中少鹽，確實(shí)可以避免鈣質(zhì)流失過(guò)多。

　　英國(guó)有研究表明，寶寶血中鈉濃度越高，寶寶個(gè)子越矮。因?yàn)閷殞殞?duì)鈉的吸收率比成人高，鈉的濃度上升會(huì)影響鈣的新陳代謝，使身體發(fā)育遲緩。換句話說(shuō)，鹽攝入量越多，鈣的吸收就越差，這樣也會(huì)間接影響寶寶的發(fā)育。因此少吃鹽就相當(dāng)于補(bǔ)鈣了。

　　最后女主播建議各位家長(zhǎng)適當(dāng)給寶寶補(bǔ)充維生素D，它有利于血液中的鈣向骨骼轉(zhuǎn)化。此外，家長(zhǎng)也不可太依賴補(bǔ)鈣產(chǎn)品，食物補(bǔ)鈣才更天然安全，含鈣較多的食物有牛奶、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮以及芝麻等。

（供稿：張潔瓊  校對(duì)：張潔瓊  郭彤洋）