時(shí)間：2019-09-26 來(lái)源：紅纓教育 作者：客戶中心 點(diǎn)擊：次
幾乎所有的爸爸媽媽看到幼兒園的食譜都會(huì)感慨，這孩子一天吃得也太豐富了，營(yíng)養(yǎng)搭配科學(xué)合理，孩子在幼兒園一定會(huì)越長(zhǎng)越好的……
可是，開(kāi)學(xué)一個(gè)月后，大家卻發(fā)現(xiàn)這樣一種情況，只要孩子一到家就各種喊餓，到處翻箱倒柜找吃的，難道孩子在幼兒園沒(méi)有吃飽嗎?
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孩子為什么一放學(xué)就喊餓?
1.幼兒園活動(dòng)量比在家中大
幼兒園十二點(diǎn)吃完中飯，雖然下午三點(diǎn)左右會(huì)有點(diǎn)心、湯水，但吃完還會(huì)有活動(dòng)。孩子活動(dòng)量大，消化吸收較快，等到下午五六點(diǎn)時(shí)他們有饑餓感是非常正常的。
與此同時(shí)，幼兒園里每天的戶外活動(dòng)時(shí)間一般不少于2小時(shí)，與在家中相比，孩子的運(yùn)動(dòng)量也有所提高，活動(dòng)量大造成食量增大，孩子也常常會(huì)有饑餓感。
2.孩子還不適應(yīng)幼兒園環(huán)境
一方面，在家中，孩子有長(zhǎng)輩手把手喂飯吃，而到了幼兒園老師會(huì)要求孩子自己動(dòng)手吃飯。
另一方面，孩子剛?cè)雸@階段，在陌生的環(huán)境里常常會(huì)感到緊張和不安，這種情緒也在一定程度上影響孩子的食欲。回到家庭這個(gè)熟悉的環(huán)境，緊張感小的時(shí)候，食欲自然也就來(lái)了。
3.喊餓是孩子想吃零食的借口
有的家長(zhǎng)對(duì)家中零食嚴(yán)格控制，但孩子又特別愛(ài)吃零食，這種情況下，孩子回家會(huì)通過(guò)喊餓來(lái)為自己爭(zhēng)取到吃零食的機(jī)會(huì)。
幼兒園老師會(huì)怎么做?
爸爸媽媽們不用擔(dān)心，老師會(huì)采取合理的方式緩解這樣的問(wèn)題。
1.努力培養(yǎng)孩子的自理能力
在幼兒園里，尤其是小班的時(shí)候，老師們會(huì)盡量給孩子們創(chuàng)造鍛煉自己的機(jī)會(huì)，讓他們學(xué)著自己吃飯、自己上廁所……
孩子在日復(fù)一日的生活活動(dòng)中不但掌握了各種動(dòng)作要領(lǐng)，養(yǎng)成了良好的衛(wèi)生和行為習(xí)慣，更學(xué)會(huì)了自我服務(wù)，獲得了獨(dú)立生活的能力，這是幼兒園非常重要的一門課程，也是幫助幼兒樹(shù)立自信心的重要方式。
2.幫助孩子養(yǎng)成好飲食習(xí)慣
老師會(huì)通過(guò)一系列教育活動(dòng)、游戲活動(dòng)，以及給孩子講讀繪本故事等方式，讓孩子明白各類食物對(duì)他們生長(zhǎng)發(fā)育的重要性，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，如多吃水果蔬菜，不吃零食，少挑食。
3.創(chuàng)造舒適的進(jìn)餐環(huán)境
老師會(huì)創(chuàng)造有利于孩子吃飯的進(jìn)餐環(huán)境，保證就餐場(chǎng)地陽(yáng)光充足，空氣流通，溫度適宜。
老師還會(huì)為孩子提供清潔美觀的餐桌與食具，以及兼顧營(yíng)養(yǎng)、美味與顏值的豐富菜品。
同時(shí)，老師還會(huì)播放一些優(yōu)美的音樂(lè)，以促進(jìn)孩子進(jìn)餐的食欲;和孩子愉快溝通，以營(yíng)造溫馨、自在的進(jìn)餐氛圍。
家長(zhǎng)應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)?
針對(duì)孩子回家就喊餓的情況，不少家長(zhǎng)很頭疼也挺著急，只能每天晚上通過(guò)大魚(yú)大肉來(lái)彌補(bǔ)孩子，可是這樣做真的對(duì)嗎?
1.熱量的攝取要適中
對(duì)于孩子的晚餐，首先要考慮的便是熱量，孩子正處于長(zhǎng)身體的階段，晚餐的熱量應(yīng)該稍微高一點(diǎn)，大約占到全天熱量的40%為宜。
但家長(zhǎng)需注意，高脂類或不易消化的食物孩子也應(yīng)少吃，否則容易加重夜間腸胃負(fù)擔(dān)，影響夜晚睡眠質(zhì)量，每天大魚(yú)大肉并不可取。
2.鍛煉孩子自己吃飯
不要因?yàn)楹⒆映燥埢〞r(shí)間太長(zhǎng)，或者嫌孩子吃飯時(shí)弄得一片狼藉，就給孩子喂飯。孩子只有在不斷嘗試和練習(xí)的過(guò)程中，才能提高生活自理能力，學(xué)會(huì)更好地照顧自己。
3.鍛煉牙齒的咀嚼能力
可以多給孩子提供一些需要完全咀嚼才能吞咽的食物，如小塊的水果、面包干等，通過(guò)食物自身的屬性強(qiáng)化孩子主動(dòng)去咀嚼的意識(shí)。相信當(dāng)孩子慢慢掌握了進(jìn)餐時(shí)咀嚼及吞咽之間的協(xié)調(diào)關(guān)系之后，進(jìn)餐對(duì)他來(lái)說(shuō)就不再那么費(fèi)力了。
4.創(chuàng)設(shè)舒適的進(jìn)餐氛圍
家長(zhǎng)應(yīng)該為孩子創(chuàng)設(shè)安靜、少干擾的進(jìn)餐環(huán)境，培養(yǎng)孩子好的進(jìn)餐習(xí)慣。
◎ 家長(zhǎng)要做好榜樣作用，進(jìn)餐時(shí)不大聲談?wù)?
◎ 進(jìn)餐時(shí)間堅(jiān)決不看電視或玩手機(jī);
◎ 孩子進(jìn)餐過(guò)程中，家長(zhǎng)不要因?yàn)槠渌虑槎p易打斷孩子。
當(dāng)孩子將心思放在“吃飯”這一件事上，注意力就會(huì)集中，自然也就能好好吃飯。
5.讓孩子參與烹飪的過(guò)程
多讓孩子參與食物的加工、烹調(diào)過(guò)程，讓孩子在動(dòng)手做的過(guò)程中感受勞動(dòng)的快樂(lè)，相信有了自己的辛勤付出，任何食物他們都會(huì)覺(jué)得好吃。下面，給大家推薦一份親子食譜，快帶著孩子做起來(lái)吧!
