幼兒處在長身體的關(guān)鍵時期，需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，這也是家長普遍關(guān)心的一個問題。如何讓孩子飲食更加安全健康？

一、購買食品注意事項(xiàng)

1、購買食品時應(yīng)當(dāng)仔細(xì)查看生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家等重要信息。拒絕購買過期食品、感觀性狀異常的食品等。

2、購買食品時，要認(rèn)真查看營養(yǎng)標(biāo)簽和配料表等，選擇營養(yǎng)健康、適合孩子生長需求的食品。

二、垃圾食品不要買

1、腌制食品:酸菜、咸菜、咸蛋、咸肉

2、油炸食品:油條、油餅、薯片、薯?xiàng)l

3、加工肉類:肉干、魚干、香腸

4、汽水、可樂

5、餅干、糖果

6、方便食品：方便面、方便米粉 

7、罐頭食品

8、話梅、蜜餞食品

9、冰淇淋

10、燒烤食品

三、培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣

1、培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣。讓孩子注意講究衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前、便后洗手的好習(xí)慣。

2、兒童飲食要清淡少鹽，少吃油炸、腌制和高脂肪、高熱量的食品。

3、堅(jiān)持喝牛奶，能增強(qiáng)免疫力。

4、食物必須做到燒熟煮透;盡量不食用隔夜飯，如不能當(dāng)餐用完的，應(yīng)及時冷藏，且第二次食用前必須徹底加熱。

5、每日飲食做到葷素搭配、平衡膳食，多食富含纖維素、維生素的新鮮蔬菜、水果等清淡健康食品。 

6、幼兒餐具專用，餐具要定時消毒，以預(yù)防幽門螺旋桿菌感染，餐具用沸水煮10到15分鐘即可。個人的生活用品一定要分開使用，不要共用牙刷，碗筷等等。

四、預(yù)防食源性疾病的建議

1、不買、不食腐敗變質(zhì)、污穢不潔及其它含有害物質(zhì)的食品。

2、不食用來歷不明的食品；不購買無廠名廠址和保質(zhì)期等標(biāo)識不全的食品。

3、不飲用不潔凈的水或者未煮沸的自來水；喝開水最安全。

4、生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長過程中不僅會沾染病菌、病毒、寄生蟲卵，還有殘留的農(nóng)藥、殺蟲劑等，如果不清洗干凈，不僅可能染上疾病，還可能造成農(nóng)藥中毒。直接食用的瓜果應(yīng)用潔凈的水徹底清洗并盡可能去皮。

5、進(jìn)食前或便后應(yīng)將雙手洗凈；養(yǎng)成吃東西前洗手的習(xí)慣，減少“病從口入”的可能。

6、在進(jìn)食的過程中如發(fā)現(xiàn)感官性狀異常，應(yīng)立即停止進(jìn)食。

“民以食為天，食以安為先”，幼兒時期是身心健康發(fā)展的關(guān)鍵時期，合理、健康、科學(xué)的飲食是一切的保障，一定要引起重視。