秋干氣燥多吃這8種水果，孩子身體好不生病
時(shí)間：2018-10-19
來源：Yojo幼兒園聯(lián)盟
作者：王方
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秋天氣候干燥，孩子很容易出現(xiàn)嘴唇干燥脫皮、皮膚干裂、毛發(fā)脫落的癥狀，就是我們平時(shí)所說的秋燥。
應(yīng)對秋燥，補(bǔ)充水分很重要，除了平時(shí)多喝水，還可以多給孩子吃這些水果！
1、梨
梨一直被當(dāng)作解除“秋燥”的良藥，梨味甘微酸，性涼，具有清熱化痰的作用。
不僅可以生吃，還可去核、加入冰糖燉湯食用。
含有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，并且很容易被孩子吸收，對孩子的肝臟有保護(hù)作用。
但是，脾胃虛寒的孩子應(yīng)少吃。
2、無花果
無花果中含有18種氨基酸，10種為人體所必需的，且富含多種維生素，其中維生素A、C的含量尤其豐富。
無花果同時(shí)也是富硒水果，其含硒量是食用菌的100倍，是大蒜的400倍；所含有20%左右的果糖和葡萄糖，極易為人體所吸收利用。
無花果不僅營養(yǎng)豐富，還含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，有助消化、促進(jìn)食欲。潤腸通便的效果，爸媽們可以給孩子吃。
3、冬棗
冬棗有“百果之王”和“活維生素丸”的美譽(yù)，其中維生素C的含量尤其豐富！
它可以清除體內(nèi)各種垃圾，增加對疾病的抵抗能力，并促進(jìn)新陳代謝。
在秋季感冒高發(fā)時(shí)節(jié)，多給孩子吃點(diǎn)新鮮的冬棗有益身體健康，提高抵抗力，免于感冒。
4、石榴
石榴性溫，石榴汁含有多種氨基酸和孩子必須的微量元素，有助于孩子消化。
對大人而言，也有助于降血脂和血糖、膽固醇等多種功能。
5、獼猴桃
獼猴桃味酸、甘、性寒。
含有豐富的維生素C，維生素E，可預(yù)防口腔潰瘍，增強(qiáng)免疫功能，美白抗衰老。
孩子上火，就可以給孩子吃點(diǎn)獼猴桃，它的膳食纖維有助于孩子清熱降火，潤燥通便。
6、葡萄
葡萄能滋肝腎，生津液，強(qiáng)筋骨，有補(bǔ)益氣血，通利小便的作用。
葡萄中的糖很容易被孩子吸收，所以讓孩子多吃，有益脾胃。
7、柿子
柿子甜膩可口，營養(yǎng)豐富，所含維生素和糖分非常高。
生柿能清熱解毒，是降壓止血的良藥，對治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效。
8、柚子
柚子又名“文旦”，富含維生素C及其它多類營養(yǎng)元素，具有生津止渴、開胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。
給孩子吃柚子，還可以緩解疲勞，若孩子出現(xiàn)感冒、咽喉疼痛癥狀，不妨給他吃一瓣新鮮柚子，能有效緩解。
水果雖然好，給孩子吃也要適度，每天給孩子吃的水果不要超過三種，并且控制量。
因?yàn)橐恍┧泻橇刻?，多吃?huì)使孩子食欲不振，還會(huì)影響消化功能和其他營養(yǎng)素的攝取。
