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秋季適宜兒童的五種食物
時(shí)間:2019-09-26   來源:Yojo幼兒園聯(lián)盟   作者:王方   點(diǎn)擊:

1、粥
剛剛進(jìn)入秋季,寶寶會有脾胃功能減弱的現(xiàn)象,而粥正是此時(shí)調(diào)節(jié)脾胃最好的食品,秋后早晨喝粥,既可怯秋涼,又能防秋燥、和中健胃,如果適當(dāng)加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳,則對身體更有裨益。
2、梨
梨的功效想必不用說,媽媽們也很了解了!吃生梨能明顯解除季節(jié)變化帶來的咽喉干、癢、痛等癥狀;梨煮飲則有滋潤喉頭、補(bǔ)充津液的功效;蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。
3、蘿卜
蘿卜能夠調(diào)理脾胃,對寶寶在秋季常見的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰很有幫助!
4、秋藕
秋季的藕脆嫩多汁,甜味濃郁,容易消化,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素,淀粉含量也很豐富,有明顯的補(bǔ)益氣血,增強(qiáng)人體免疫力作用。
5、木耳
木耳能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂。木耳中鐵、鈣、磷含量豐富,富含維生素C,所特有脂肪質(zhì)和植物膠質(zhì)滋養(yǎng)效果極佳,木耳還有排毒的作用。
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