春天來(lái)了，孩子的飲食應(yīng)該注意什么
時(shí)間：2020-03-17
來(lái)源：Yojo幼兒園聯(lián)盟
作者：王方
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隨著寒冷的驅(qū)散，春回大地，萬(wàn)物復(fù)蘇。在這個(gè)美好的季節(jié)里，寶寶的飲食有哪些注意事項(xiàng)呢？請(qǐng)看下面的詳細(xì)介紹。
1、營(yíng)養(yǎng)豐富均衡
鈣是必不可少的，冬天寶寶容易缺鈣，而春天是身高增長(zhǎng)最快的季節(jié)，生長(zhǎng)發(fā)育所需要的鈣量大大增加。這個(gè)季節(jié)應(yīng)該多給寶寶吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、芝麻、胡蘿卜、豆制品等，這些食物不僅含鈣豐富，而且有助于身體對(duì)鈣的吸收；蛋白質(zhì)也是必不可少的，雞肉、牛肉、小米都是不錯(cuò)的選擇。適當(dāng)?shù)闹緮z取，對(duì)寶寶們的成長(zhǎng)發(fā)育也是很有益處的，建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅(jiān)果，以補(bǔ)充植物性脂肪。應(yīng)盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料。
2、天氣干燥防上火
春季多風(fēng)，氣候干燥，寶寶易患嘴邊炎，牙齦易出血，皮膚易干燥，所以要多吃富含維他命及礦物質(zhì)的食物，尤其是富含維生素c的食物，如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西紅柿等。還要注意盡量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力，以免上火，荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過(guò)多。除此之外，一定要注意及時(shí)為寶寶補(bǔ)充水分。
3、過(guò)敏寶寶慎飲食
春季也是過(guò)敏的高發(fā)季節(jié)，對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)寶寶的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，預(yù)防寶寶過(guò)敏是頭等大事。除了遠(yuǎn)離過(guò)敏源以外，還有不少食物可以有效預(yù)防寶寶過(guò)敏，增強(qiáng)抵抗力，如胡蘿卜、菠菜、大棗、金針菇等。
