立冬后,幼兒要做好哪些保健措施？
時(shí)間：2018-11-07
來(lái)源：Yojo幼兒園聯(lián)盟
作者：王方
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立冬是二十四節(jié)氣中的第十九個(gè)節(jié)氣，立冬代表著冬季的開(kāi)始，立冬后白天的時(shí)間越來(lái)越短，夜晚則越來(lái)越長(zhǎng)。
冬天正式來(lái)臨，秋冬交替，氣溫下降，對(duì)于每個(gè)家庭來(lái)說(shuō)都是一個(gè)“挑戰(zhàn)”，畢竟孩子的抵抗力較弱，容易感染各種疾病，根據(jù)以下幾個(gè)方面的溫馨提示，做好孩子的日常護(hù)理、保暖工作，讓孩子健康、愉快的度過(guò)冬天。
幼兒要做好哪些保健措施？
1、飲食
天氣逐漸轉(zhuǎn)冷時(shí)，幼兒的食欲會(huì)明顯增強(qiáng)，這對(duì)孩子的健康是很有利的，但若不注意引導(dǎo)，孩子食量增加過(guò)大，則容易發(fā)生積食，引起腸胃炎等病癥。所以要特別注意把握孩子的進(jìn)食量，不要讓孩子吃得過(guò)飽及少吃油膩的食物。
冬天，是蔬菜的淡季，人體易出現(xiàn)維生素不足，應(yīng)擴(kuò)大食物來(lái)源，冬天綠葉菜相對(duì)減少，可適當(dāng)吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等，它們均富含維生素Ｃ、維生素Ｂ，還有維生素Ａ，紅心甘薯還含較多的胡蘿卜素。多吃薯類，不僅可補(bǔ)充維生素，還有清內(nèi)熱、去瘟毒作用。
此外，在冬季上市大白菜、圓白菜、心里美蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等蔬菜中維生素含量均較豐富。只要經(jīng)常調(diào)換品種，合理搭配，還是可以補(bǔ)充人體維生素需要的。
冬季的寒冷，還可影響人體的營(yíng)養(yǎng)代謝，使各種營(yíng)養(yǎng)素的消耗量均有不同程度的增加，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。
由于冬季空氣比較干燥，體內(nèi)水分需要量明顯增加，孩子每天的飲水量應(yīng)比平時(shí)有所增加，除了多喝水外可以讓孩子多吃蔬菜及水果。
2、保暖
隨著氣候的變化，給幼兒的増減衣服要及時(shí)適量。幼兒舒適的外在溫度是26℃，我們把衣服的類型和保暖溫度做個(gè)大致歸類，根據(jù)“穿衣溫度=26℃-室溫”的公式，媽媽就可以隨時(shí)掌握幼兒的穿衣法則了。
具體表現(xiàn)：
1、較厚羽絨服相當(dāng)于9℃，薄款羽絨服是6℃，稍厚彈力絮棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓絨衣服、薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫是1℃。
2、如今天的溫度為22℃，則穿衣溫度=26-22=4=1+3=2+2，那么給孩子穿一件薄棉毛衫(1℃)+一件抓絨衣服或薄外套(3℃)就可以即可。或者兩件厚棉毛衫即可。
“三暖一涼”穿衣
給幼兒穿衣服，要保持頭部散熱，頭部過(guò)暖反而會(huì)令幼兒心煩頭暈;衣服不要穿太多，以不妨礙幼兒活動(dòng)為前提。
具體表現(xiàn)：
1、媽媽可以隨時(shí)摸幼兒的手，如果手上的溫度適中而頸背又沒(méi)有汗的，說(shuō)明幼兒穿的衣服量適中。
2、查看幼兒穿衣是否合適，只要保證“三暖一涼”就可以，一是手暖、二是肚暖，三要足暖，四要頭涼。
3、衛(wèi)生
保持室內(nèi)空氣流通，每天至少開(kāi)窗通風(fēng)不少于2次，每次15—30分鐘；及時(shí)打掃房間，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以孳生之地；保證居室空氣濕潤(rùn)（冬季空氣濕度標(biāo)準(zhǔn)為30～60%），可使用加濕器或在地上灑水或在室內(nèi)晾曬濕的衣服和毛巾；建議室內(nèi)溫度保持在16～20℃；
定期采用食醋熏蒸、臭氧紫外線或點(diǎn)衛(wèi)生香等措施對(duì)室內(nèi)空氣進(jìn)行消毒。家中若有成員患感冒等傳染病，也應(yīng)盡量將其與幼兒隔離。患者要戴上口罩，并勤洗雙手，以防通過(guò)接觸傳播。
冬季是呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié),要謹(jǐn)防冬季易流行的呼吸道傳染病,如水痘,腮腺炎,流行性腦膜炎等。
幫助幼兒養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手，不要隨地吐痰和亂甩鼻涕，不要對(duì)著人咳嗽、打噴嚏，咳嗽、打噴嚏時(shí)要用面巾紙遮住口鼻，防止把病菌傳染給他人。
4、運(yùn)動(dòng)
冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場(chǎng)所，如電影院、聚會(huì)場(chǎng)所、大商場(chǎng)等。在當(dāng)?shù)亓餍泻粑纻魅静r(shí)，更應(yīng)注意這些。因?yàn)樵谌巳簱頂D的地方，空氣混濁不堪，并且有大量致病菌散布其中，因而極可能通過(guò)空氣和接觸將病原菌傳播其他人，尤其是防御疾病能力尚不太強(qiáng)的幼兒。
應(yīng)注意多讓孩子參加戶外鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病侵襲。
每天讓孩子準(zhǔn)時(shí)入園參加幼兒園的冬季戶外體育鍛煉，在陽(yáng)光充足的戶外活動(dòng)，能使孩子?jì)赡鄣谋乔?、口腔、皮膚等器官逐漸適應(yīng)低溫。這樣孩子不僅不易感冒，還可培養(yǎng)孩子“不怕冷、不怕累、能堅(jiān)持的意志品質(zhì)”。
