幼兒春捂怎么“捂”？這些講究你得懂！
時(shí)間：2019-03-14
來源：Yojo幼兒園聯(lián)盟
作者：王方
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春捂秋凍
所謂“春捂”，意思是說在冬春交際之時(shí)不要急于脫掉厚厚的冬裝、換上輕薄的春裝，而要盡量捂得嚴(yán)實(shí)一些。對于活潑好動(dòng)不耐熱的小孩子來說，就更加要注意。
“春捂秋凍”是古代人民在長期生活實(shí)踐中總結(jié)出來的規(guī)律，具有重要的保健意義，并且得到了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的認(rèn)可。
所謂“春捂”，意思是說在冬春交際之時(shí)不要急于脫掉厚厚的冬裝、換上輕薄的春裝，而要盡量捂得嚴(yán)實(shí)一些。對于活潑好動(dòng)不耐熱的小孩子來說，就更加要注意。
不過，在實(shí)際生活中，很多人對于“春捂”有著不同的誤區(qū)。有些人不知何時(shí)開始春捂，誤把“冬三月”的多穿衣也認(rèn)為是“春捂”；有人春捂過度，導(dǎo)致孩子上火。
怎樣才能科學(xué)有效地進(jìn)行春捂呢？這些講究你必須要知道。
春捂的開始和結(jié)束，都要看溫度
很多人以為，春節(jié)或者立春過后就該春捂了，其實(shí)并不是。我國幅員遼闊，各地氣候差異較大，所以春捂不應(yīng)該教條地按照日期來進(jìn)行，而是應(yīng)該充分考慮當(dāng)?shù)氐臍鉁亍?/span>
何時(shí)才開始“春捂”呢？春捂春捂，首先要春天來臨。氣象意義上的春天，是指當(dāng)?shù)仄骄鶜鉁胤€(wěn)定超過10℃。在這個(gè)基礎(chǔ)上，如果晝夜溫差大于8℃，則應(yīng)該開始春捂。
另外，如果預(yù)報(bào)有冷空氣將要來臨，則應(yīng)該提前24-48小時(shí)進(jìn)行春捂，以提高機(jī)體的抗寒能力。
那么，什么時(shí)候結(jié)束春捂呢？同樣要看氣溫。當(dāng)氣溫持續(xù)在 15℃以上且相對穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。按照我國北方的天氣情況來說，春捂一般會(huì)持續(xù)7-14天。
捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來。但不要減得太快，否則就可能出現(xiàn)“一向單衫耐得寒，乍脫棉衣凍成病”。
怎么捂，孩子的感覺最重要
春捂其實(shí)是一種很個(gè)體化的事情，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，耐受冷熱的程度也不一樣。所以在實(shí)際應(yīng)用中，個(gè)人的“感覺”就顯得非常重要了。記住，這里的感覺，是指本人的感覺。
對于小孩子來說，他們往往很難向家長表述清楚自己的感覺。但同時(shí)，他們又往往比大人的代謝旺盛，活動(dòng)量大，更加的不耐熱。所以，家長們不能根據(jù)自己的感覺去對孩子進(jìn)行“春捂”。
對于學(xué)齡前兒童，可以按“春捂秋凍”和“要想小兒安，三分饑和寒”的原則來做，但由于孩子正處于生長發(fā)育時(shí)期，機(jī)體代謝旺盛，應(yīng)根據(jù)適時(shí)情況做出判斷。
例如，常常感知一下孩子的手腳溫度、鼻尖溫度和用手摸摸小兒背部是否溫暖、有無出汗。如果背后出汗，說明小兒穿多了，或者小兒正在運(yùn)動(dòng)，要減少衣服穿著；如手腳冰冷，則說明小兒穿少了?？傊?，小兒以偏涼好養(yǎng)，過熱易導(dǎo)致小兒的抵抗力下降。
但對于體質(zhì)偏弱易感冒的兒童，或總是反復(fù)上呼吸道感染、進(jìn)而誘發(fā)復(fù)發(fā)性哮喘的兒童，要注意受寒后抵抗力下降誘發(fā)舊病。對于該類兒童，不應(yīng)過早脫冬裝。
此外，春天還是兒童流行性疾病高發(fā)季節(jié)，如水痘、腮腺炎、風(fēng)疹、急疹、麻疹等，所以更要注意避風(fēng)寒。
春捂也是技術(shù)活，要掌握竅門
首先，春捂要注意部位。“春捂”并非是全身上下捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。中醫(yī)理論認(rèn)為，人體的頭部及上半身位置屬陽，對風(fēng)寒之邪的抵御能力較強(qiáng)，不需要作為“捂”的重點(diǎn)。而下半身位置屬陰，對風(fēng)寒的抵御能力較差，也就成為捂的重點(diǎn)，尤其是人的雙腳更應(yīng)捂。這就是俗話常說的“頭涼腳暖”。
因此，“春捂”應(yīng)重點(diǎn)做好雙腳和腿部保暖：厚褲和厚襪不可過早減去，并常用熱水燙腳，睡覺時(shí)下半身蓋厚一點(diǎn)。尤其要做好膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)處的保暖。
但是要注意，春捂的時(shí)候，腳部保持良好透氣。天氣轉(zhuǎn)暖后，人們外出運(yùn)動(dòng)頻繁，尤其是孩子們的運(yùn)動(dòng)量加大后，若不注意腳部衛(wèi)生，腳氣等疾病會(huì)隨時(shí)光顧。因此，在氣溫升高的情況下，一定要穿透氣性能好的鞋襪，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后最好能立即洗腳，注意保持腳部衛(wèi)生。
其次，要注意捂的時(shí)間。一般來說，春季氣溫的溫差較大，早晚較冷，此時(shí)一定要適當(dāng)“捂”一會(huì)兒。而晴日的中午時(shí)刻，氣溫一般都較高，如果此時(shí)在室外，陽光直射，便可適當(dāng)減衣，比如脫掉外套。
必須注意的是，在春季，很容易出現(xiàn)室內(nèi)比室外更冷的情況。所以進(jìn)入室內(nèi)后，必須及時(shí)將脫掉的衣服重新穿上，否則極易引起感冒。
春捂的同時(shí)，不能忘記多運(yùn)動(dòng)
春季時(shí)節(jié)，天氣不冷不熱，正是鍛煉的大好時(shí)機(jī)。 但是，剛剛經(jīng)過寒冷的冬季，身體各器官的功能包括肌肉功能都處在一個(gè)較低的水平，肌肉和韌帶也都比較僵硬，一些在運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮重要作用的肌體組織還很脆弱。因此，剛開春的時(shí)候進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)該以恢復(fù)人體的機(jī)能水平為目的，注意適度，不能盲目追求較大的運(yùn)動(dòng)量。
在進(jìn)行鍛煉之前，一定要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，讓肌肉和韌帶得到充分的放松，防止因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的突然加大而造成肌肉和韌帶損傷。
一些節(jié)奏比較慢且運(yùn)動(dòng)量不大的日?；顒?dòng)應(yīng)該成為首選，如爬山、慢跑、步行和做廣播體操等都是不錯(cuò)的選擇。
尤其是在乍暖還寒的氣溫條件下，在健身運(yùn)動(dòng)中身體活動(dòng)量過大、出汗過多，一旦被冷空氣吹拂，又沒有及時(shí)做好保暖措施，很容易使身體受涼感冒，以及誘發(fā)各種呼吸道疾病等。
