請(qǐng)別讓你的孩子晚睡了！
我常常發(fā)現(xiàn)11點(diǎn)之后，竟還有人在朋友圈里曬孩子在床上玩得不亦樂乎。于是忍不住好心地提醒：這么晚了，你娃還不睡？
很多媽媽不以為然地回：他天天都這么晚，習(xí)慣了！
天啦擼，一個(gè)幾歲的孩子深更半夜精力充沛不睡覺是怎樣一種節(jié)奏？難道不知道孩子睡不足會(huì)影響身高和健康的嗎？再說(shuō)大人跟著孩子折騰到半夜，第二天孩子可以睡晚一點(diǎn)，但是你不得起來(lái)上班嗎？
當(dāng)然，很多年輕的父母自己也是夜貓子，所以對(duì)孩子晚睡并不重視。所以，小編在這里要嚴(yán)重地指出晚睡對(duì)孩子帶來(lái)的危害。
1、睡不飽的孩子長(zhǎng)不高
可別說(shuō)身高什么的大多數(shù)都跟遺傳有關(guān)。我見過(guò)很多父母?jìng)€(gè)子高，但孩子因?yàn)樗蒙倜黠@低于標(biāo)準(zhǔn)線的。而且教育部曾對(duì)小學(xué)三年級(jí)學(xué)生進(jìn)行的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)小學(xué)生的平均身高標(biāo)準(zhǔn)一年不如一年。這多半是因?yàn)樾W(xué)壓力大，功課多，孩子經(jīng)常做到深更半夜，很難睡飽。
而長(zhǎng)期睡不飽對(duì)身體是一種過(guò)渡刺激，會(huì)引發(fā)人體的壓力反應(yīng)，從而誘發(fā)腎上腺大量分泌腎上腺素。
腎上腺素知道嗎？是一種壓力荷爾蒙，它會(huì)抑制腦下垂體功能，減少分泌生長(zhǎng)激素，從而使孩子長(zhǎng)不高。
所以趁孩子沒上小學(xué)，還沒壓力的時(shí)候，還是多給他睡一會(huì)兒吧！
2、晚睡會(huì)影響心臟，不容忽視
另外，別看孩子玩得興奮?？墒?，他還是會(huì)產(chǎn)生無(wú)法入睡的過(guò)度壓力反應(yīng)。其實(shí)他們很疲倦，還會(huì)表現(xiàn)地易怒、暴躁，很難平靜，而且可能越睡不著，情緒越亢奮。
長(zhǎng)期以往，他們的血壓、呼吸、心跳都會(huì)加速，很可能會(huì)發(fā)生心血管疾病，如心臟瓣膜脫垂等。千萬(wàn)別覺得我說(shuō)的嚴(yán)重，因?yàn)楹芏鄦栴}是到三十五歲以后才反應(yīng)出來(lái)。因?yàn)橛讜r(shí)養(yǎng)成的習(xí)慣，成年后很難改變。
3、晚睡會(huì)引起孩子性早熟，需引起重視
你可能想象不到，晚睡不僅會(huì)抑制生長(zhǎng)激素活動(dòng)，還會(huì)刺激荷爾蒙分泌，并影響腦下垂體對(duì)性荷爾蒙的正常調(diào)節(jié)，這就是為什么很多長(zhǎng)不高的孩子同時(shí)還出現(xiàn)性早熟。
綜上所示，晚睡對(duì)孩子的危害不容小覷，希望能引起各位家長(zhǎng)的重視。對(duì)于孩子的健康我們需要堅(jiān)持的原則是：
1、不要困了才睡，而是規(guī)定時(shí)間必須睡。
很多家長(zhǎng)有個(gè)誤區(qū)，覺得孩子玩累了就會(huì)很自覺地睡去。但其實(shí)，睡前不宜太過(guò)亢奮，不僅很難入睡，更是不容易深入睡眠。會(huì)做夢(mèng)，甚至說(shuō)夢(mèng)話。因?yàn)榘滋焱娴锰肆恕?/span>
正確的做法是：下午三點(diǎn)以后不要給他吃太多東西，晚餐簡(jiǎn)單就好，因?yàn)楦闻K在下午三點(diǎn)就開始進(jìn)行同化作用。讓孩子早點(diǎn)上床，講個(gè)故事，看會(huì)書，或者看一會(huì)兒電視。9點(diǎn)之前必須關(guān)燈。9點(diǎn)半進(jìn)入深度睡眠。
理想的作息模式是：滿足地睡去，第二天早晨滿足地醒來(lái)。
而這種作息基本是按照大人來(lái)的。如果大人是個(gè)晚睡者，孩子通常不會(huì)睡太早。所以，孩子的習(xí)慣由大人協(xié)助。陪孩子一起上床，安撫他的情緒，直到自然入睡為止。
當(dāng)然，良好的作息并非能一日養(yǎng)成，過(guò)程很鍵按鈕，所以需要家長(zhǎng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。
2、要督促孩子早睡，首先得自己先調(diào)整好作息。
除了一些夜貓子型家長(zhǎng)，還有很多家長(zhǎng)并不是有意要孩子晚睡，只是環(huán)境不允許。
比如需要加班的父母很晚回家，但孩子想等父母回來(lái)入睡，無(wú)論哪一種情況，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)多數(shù)的原因就是為了多陪孩子共度一會(huì)兒親子時(shí)光，所以舍不得孩子太早入睡。因?yàn)榈诙烨宄?，又得離開孩子去上班了。
有時(shí)候，我也很感嘆，孩子上了幼兒園之后，我能陪她的時(shí)間僅僅是晚上那么幾個(gè)小時(shí)。但是比起親子時(shí)光更重要的是孩子的健康。
