警惕：孩子有這5個信號，說明出現(xiàn)了營養(yǎng)不良！
時間：2019-01-02
來源：Yojo幼兒園聯(lián)盟
作者：王方
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說到營養(yǎng)不良，很多媽媽很難會想到自家孩子。認(rèn)為現(xiàn)在的生活條件不愁吃喝，孩子怎會營養(yǎng)不良呢？
誰說骨瘦如柴才是營養(yǎng)不良？
怎樣判斷孩子是不是營養(yǎng)不良？判斷孩子是否營養(yǎng)不良，體重是判斷標(biāo)準(zhǔn)。
一般情況下，孩子如果體重低于同齡參考值的15%~25%為輕度營養(yǎng)不良，低于25%~40%為中度營養(yǎng)不良，低于40%以上就是重度營養(yǎng)不良了。
其次，要看孩子的健康狀況和精神狀態(tài)。
營養(yǎng)不良的孩子，其肌膚顏色灰暗無光澤，肌肉松弛，捏起來沒什么彈性，人也常常出現(xiàn)一種呆呆的沒精神的狀態(tài)。
如果孩子吃得不少，攝入的營養(yǎng)也足夠，但體重增長緩慢，同時，其精神狀態(tài)和健康狀況卻很好，這種情況就不是營養(yǎng)不良。
迅速檢查一下自己的孩子，若出現(xiàn)了這5種信號就提示營養(yǎng)不良已潛伏在孩子身邊！家長們就需要注意了！
1、挑食、厭食
有些孩子會挑食、厭食，家長會以為是孩子沒有養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣，其實有可能是缺鋅。
這時候我們就必須重視起來，看看孩子是不是對所有的食物都提不起興趣了，如果是這樣，你的孩子有可能是因為缺鋅呢！
嚴(yán)重缺鋅的孩子還會出現(xiàn)異食癖，例如咬指甲、吃土等。甚至精神無法集中、免疫力低下、免疫功能異常等！
如果情況嚴(yán)重，就要及時到醫(yī)院檢查，讓醫(yī)生對癥補充營養(yǎng)素。情況不嚴(yán)重的話，可以通過食物補鋅。
2、身高不在正常范圍內(nèi)
身高是孩子發(fā)育最直觀的信號之一，身高與人體發(fā)育的很多營養(yǎng)元素有關(guān)，尤其是鈣元素。如果孩子營養(yǎng)不良，一般個頭就會比同齡兒童矮一大截。假如孩子的個頭不在正常的比對數(shù)值里，家長就要留意了。
一般孩子生長發(fā)育正常、沒有特別的滯后，媽媽都無需擔(dān)心，切不可盲目地亂進補，因為過量補鈣也是有危害的。
3、常出現(xiàn)便秘、口臭
孩子偏愛油炸食物或甜食，容易引起上火和消化不良等問題。另外，如果孩子不愛吃果蔬，纖維素會攝入不足，影響腸道蠕動，導(dǎo)致口臭和便秘。
平時應(yīng)控制孩子少吃甜食，拒絕油炸垃圾食品，家里常備有益健康的水果，每頓多煮綠色蔬菜，讓孩子多多食用。
4、反應(yīng)慢
當(dāng)孩子出現(xiàn)營養(yǎng)不良，就可能降低腦細(xì)胞的分裂率，導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)功能失常，引起運動和語言發(fā)育遲緩。
如果家長發(fā)現(xiàn)最近一段時間，孩子常出現(xiàn)反應(yīng)“慢半拍”、健忘等表現(xiàn)時，就要多注意，可能是孩子身體發(fā)出營養(yǎng)不良的信號。
5、情緒容易暴躁
許多人不知道B族維生素是關(guān)乎孩子身體發(fā)育的重要營養(yǎng)素之一，它會通過對人體神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控而間接影響到人的情緒！
比如當(dāng)缺乏維生素B1，脾氣會變得暴躁、喜怒無常，維生素B6攝入不足時，可導(dǎo)致情緒激動、困倦和急躁等等。
所以，我們要把B族維生素的吸收重視起來，孩子平時的飲食中要確保添加到這些營養(yǎng)素。
富含B族維生素的食物有：燕麥、白菜、芹菜等。
父母在飲食方面不能順著孩子的喜好吃。應(yīng)該積極的培養(yǎng)孩子健康的飲食習(xí)慣，這才是父母應(yīng)該要做的。
