如何跟孩子一起面對(duì)疫情帶來(lái)的改變
時(shí)間：2020-02-11
來(lái)源：Yojo幼兒園聯(lián)盟
作者：王方
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新型冠狀病毒疫情發(fā)展至今，很多孩子已經(jīng)配合著乖乖在家生活和休息了快兩個(gè)星期，孩子的心理可能會(huì)發(fā)生變化：為什么還不能出門(mén)去玩？為什么新聞里說(shuō)生病的人還在增加？到底什么時(shí)候能打敗病毒？
孩子的焦慮非?？梢岳斫?，作為家長(zhǎng)，面對(duì)孩子最近的反復(fù)詢問(wèn)“媽媽?zhuān)沂裁磿r(shí)候能出去玩？”，該怎么應(yīng)對(duì)？如何跟孩子一起面對(duì)持續(xù)在家?guī)?lái)的各種心理變化？
如何跟孩子一起面對(duì)疫情帶來(lái)的改變？
首先，我們要知道孩子的心理影響主要來(lái)源于兩方面：
1、 生活的變化；
2、 家庭成員情緒影響。
孩子的情緒變化需要家長(zhǎng)的有效識(shí)別，那家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做呢？
描述事實(shí)——不回避是一種人生態(tài)度
我們?cè)趯?duì)孩子進(jìn)行性教育的時(shí)候，有一個(gè)重要原則：回答問(wèn)題的態(tài)度比回答問(wèn)題的內(nèi)容更重要。與性教育同理，應(yīng)對(duì)突發(fā)性事件我們應(yīng)該如實(shí)告知，并針對(duì)孩子的年齡用孩子聽(tīng)得懂的方式來(lái)告知。如果遮遮掩掩反而帶來(lái)孩子的猜測(cè)，在猜測(cè)的不確定中就會(huì)產(chǎn)生焦慮。
面對(duì)突發(fā)事件，人們進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)是一種正常反應(yīng)。就像我們平時(shí)外出旅行，尤其是出國(guó)旅行，或多或少都會(huì)有應(yīng)激性反應(yīng)，但由于提前做好了路線的規(guī)劃和各種準(zhǔn)備，這種應(yīng)激反應(yīng)就會(huì)相對(duì)較弱。
你可以這樣告訴孩子：新型冠狀病毒具有傳染性，而且它有時(shí)候會(huì)悄悄藏起來(lái)，所以不容易被發(fā)現(xiàn)。為了避免被傳染，在病毒被消滅之前，我們都要暫時(shí)呆在家中。現(xiàn)在有很多專(zhuān)家和醫(yī)務(wù)人員正在努力消滅病毒，等病毒被消滅了，我們就可以出門(mén)了。
科學(xué)普及——科學(xué)是所有學(xué)習(xí)的硬核
1、 了解科學(xué)知識(shí)
對(duì)于低齡階段的孩子，可以用故事配以圖片的方式來(lái)告訴他。前些天，中國(guó)疾控中心發(fā)布的“帶花冠的病毒，你為什么那么壞？”，就生動(dòng)地回答了孩子們提出的二十個(gè)問(wèn)題，通俗易懂。2、增強(qiáng)身體免疫力
在家中可以和孩子討論有哪些可以在家中進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。你可以這樣說(shuō)：
一、剛才你說(shuō)我們平時(shí)要鍛煉，但是我們現(xiàn)在不能出門(mén)，那怎么鍛煉呢？
二、哪些運(yùn)動(dòng)可以在家里進(jìn)行呢？
三、哦，我們?cè)瓉?lái)有這么多解決問(wèn)題的方法，孩子請(qǐng)你記住：每個(gè)問(wèn)題都有三個(gè)以上的解決辦法。
心理學(xué)里有一個(gè)理論叫“遷移”。當(dāng)孩子面對(duì)困境有多種解決方式的時(shí)候，也能在未來(lái)人生遭遇其它問(wèn)題的時(shí)候，擁有更加開(kāi)闊的思維。讀到這里，你是不是發(fā)現(xiàn)我們可以把問(wèn)題當(dāng)做訓(xùn)練孩子思維的資源，這樣就讓負(fù)面的事情變成了正向積極的事情。
3、 學(xué)習(xí)正確的防護(hù)方法
家長(zhǎng)可以從相關(guān)機(jī)構(gòu)、權(quán)威媒體找到相關(guān)知識(shí)和孩子分享。
處理情緒——成為孩子的穩(wěn)定劑
疫情當(dāng)前，群體性焦慮彌散性、社會(huì)活動(dòng)明顯減少，焦慮使得我們比較容易關(guān)注負(fù)面信息，這都會(huì)給我們帶來(lái)負(fù)面的心理體驗(yàn)，但是我們要認(rèn)識(shí)到這些負(fù)面的體驗(yàn)都是一種正常的心理反應(yīng)。
孩子的情緒來(lái)自家庭營(yíng)造的氛圍，對(duì)孩子最好的安撫就是父母的“心安”。
不同年齡階段的孩子的表現(xiàn)：
0-6歲孩子產(chǎn)生的心理影響不大，但如果主要撫養(yǎng)人被隔離，會(huì)引發(fā)孩子的焦慮，孩子會(huì)出現(xiàn)一些反復(fù)的動(dòng)作，比如吸吮手指、語(yǔ)言退化等退行性反應(yīng)。
6-12歲小學(xué)階段，這個(gè)年齡階段的孩子會(huì)用語(yǔ)言表達(dá)情緒。年齡越大的孩子受成人的影響越大，尤其是父母及家人的情緒和行為會(huì)直接影響孩子。父母焦慮孩子就焦慮，父母對(duì)外界敏感孩子就敏感，反之父母平和孩子就平和。
12歲以上的孩子受父母影響反而不大，他們有了獨(dú)立思考的能力，接近于成年人的反應(yīng)，也有對(duì)開(kāi)學(xué)延期的竊喜和擔(dān)憂。對(duì)于即將參加中考和高考的孩子，會(huì)引發(fā)更多的焦慮和應(yīng)激反應(yīng)。父母需要和孩子一起討論出現(xiàn)所有后果的應(yīng)對(duì)方式。
綜上所述，家庭營(yíng)造的心理氛圍會(huì)對(duì)孩子造成不同程度的影響，所以重新規(guī)劃家庭的時(shí)間和行為、保持穩(wěn)定的情緒是給孩子最好的定心丸。
做一些平時(shí)不做的事——讓你的生活與往不同
家長(zhǎng)和孩子在家也可以做一些平時(shí)不做的事情，讓你們的生活與往不同。比如：讓音樂(lè)在空氣中流淌、對(duì)上學(xué)期的知識(shí)查漏補(bǔ)缺、各種DIY、在線課程學(xué)習(xí)、親子讀書(shū)會(huì)、家庭電影。
1、在線課程學(xué)習(xí)
觀看網(wǎng)絡(luò)在線教育資源，讓孩子們假期生活充實(shí)有收獲。
2、親子讀書(shū)會(huì)
在網(wǎng)上組織年齡相仿的孩子們共讀一本書(shū)，讀完后開(kāi)個(gè)視頻討論會(huì)。可以一起聊一聊：
（1）這本書(shū)讓你最有感受的地方是什么？
（2）如果故事結(jié)局可以改寫(xiě)，你會(huì)寫(xiě)出什么不一樣的結(jié)局？
（3）如果你可以和作者對(duì)話，你會(huì)對(duì)TA說(shuō)什么？
3、家庭電影
在大家庭群組織共同看一部電影，看完后每個(gè)人把自己對(duì)電影中最有感受的部分在群中做分享。家庭成員處于不同年齡，有不同的專(zhuān)業(yè)背景和人生經(jīng)歷，我們會(huì)看到很多不同的視角。
這可能是自孩子斷奶以來(lái)，第一次有這么長(zhǎng)時(shí)間父母共同陪護(hù)孩子，如果善加利用，就會(huì)成為人生中非常寶貴的時(shí)光。
