“怎么又把衣服弄臟啦，你是豬嗎?”

　　“趕緊給我上床睡覺(jué)，再磨蹭我就打人了!”

　　“不吃就滾一邊去，不要煩我!”

　　……

　　這些話是不是聽著很熟悉?通常我們說(shuō)這些話時(shí)，嗓門會(huì)提高8個(gè)度，緊繃著臉，以期能“制服”“熊”孩子。

　　最近兩會(huì)召開，有關(guān)這種“咆哮式育兒是否屬于家庭暴力”的討論也上了熱搜，全國(guó)政協(xié)常委、民進(jìn)中央副主席朱永新接受記者采訪時(shí)表示，家長(zhǎng)在教育孩子時(shí)咆哮、吼叫、責(zé)罵、數(shù)落都屬于語(yǔ)言暴力，是家庭暴力的一種，有時(shí)候語(yǔ)言暴力對(duì)孩子的傷害比動(dòng)手還要嚴(yán)重。

　　這樣的話題拿出來(lái)討論，本身就是一種進(jìn)步，無(wú)論答案如何，小編想說(shuō)，咆哮育兒，真要不得!

　　一、咆哮育兒，你可能會(huì)收獲一個(gè)“越來(lái)越笨”的孩子

　　長(zhǎng)期的語(yǔ)言暴力的確會(huì)改變孩子的大腦結(jié)構(gòu)，影響他的智力。

　　哈佛醫(yī)學(xué)院附屬美國(guó)頂尖的精神病?？漆t(yī)院——麥克萊恩醫(yī)院精神病學(xué)副教授 Martin A. Teicher和他的團(tuán)隊(duì) ，十幾年來(lái)對(duì)父母言語(yǔ)攻擊的長(zhǎng)期傷害進(jìn)行過(guò)大量研究。

　　2009年，Teicher 的團(tuán)隊(duì)使用彌散張量成像(DTI)技術(shù)分析了曾經(jīng)遭受過(guò)父母言語(yǔ)暴力的年輕成年人的大腦，發(fā)現(xiàn)他們的韋尼克區(qū)(主要負(fù)責(zé)理解口語(yǔ))和前額葉之間的連接減少，而這兩個(gè)區(qū)域之間的連接越少，人的言語(yǔ)理解能力越差。

　　與此呼應(yīng)的是，小時(shí)候常常遭受父母言語(yǔ)暴力的人的言語(yǔ)智商(verbal IQ)只有112分，比那些小時(shí)候沒(méi)有經(jīng)常遭受言語(yǔ)暴力的人(124分)要低。Teicher 說(shuō)，“我認(rèn)為這些人沒(méi)有發(fā)揮出他們的語(yǔ)言潛能。”

　　所以，當(dāng)你吼罵孩子“你真笨”時(shí)，他也許真的會(huì)變笨!

　　二、咆哮育兒，你可能會(huì)收獲一個(gè)“情商越來(lái)越低”的孩子

　　想一想，你為什么老是吼罵孩子，為什么總是處理不好跟孩子的關(guān)系?因?yàn)榭赡芪覀円膊辉粶厝嵋源^(guò)，我們就是這樣被吼大的!人一旦情緒失控，就容易切換到自己最熟悉的模式，也就是我們說(shuō)的應(yīng)激反應(yīng)。所以一個(gè)在吼叫中長(zhǎng)大的孩子，你覺(jué)得他在處理自己的人際關(guān)系時(shí)能做到“溫潤(rùn)如玉，暖人心扉”嗎?

　　也許能，但很難，他從父母身上習(xí)得處理問(wèn)題的方式——大吼大叫，諷刺謾罵等，是他情商“修煉”的路上很難逾越的障礙。

　　三、咆哮育兒，你可能會(huì)收獲一個(gè)“越來(lái)越抑郁”或走向極端的孩子

　　包括 Teicher 在內(nèi)的許多學(xué)者的研究發(fā)現(xiàn)，生命早期受到父母的語(yǔ)言暴力的孩子在成年后更有可能出現(xiàn)抑郁癥、焦慮癥等精神衛(wèi)生問(wèn)題。即使孩子沒(méi)有這些精神問(wèn)題，父母的否定、打擊、批判，也會(huì)給孩子帶來(lái)消極的心理暗示，并轉(zhuǎn)化為他“內(nèi)在的批判聲音”，形成強(qiáng)大的“反自我”意識(shí)。他們會(huì)習(xí)慣性地自我批評(píng)和否定，覺(jué)得自己一無(wú)是處，正如蘇珊·福沃德教授在《中毒的父母》一書中說(shuō)：“小孩總會(huì)相信父母說(shuō)的有關(guān)自己的話，并將其變?yōu)樽约旱挠^念。”

　　所以，你隨意的幾句話，也許已經(jīng)扎在了孩子的內(nèi)心深處，影響著他對(duì)生活、對(duì)人生的態(tài)度。

　　許多家長(zhǎng)說(shuō)，自己也不想吼孩子，有時(shí)候吼完自己也會(huì)后悔，可人在憤怒時(shí)，真的什么事都做得出來(lái)，尤其是對(duì)于任性的小孩子，跟他講道理又講不通，不吼根本管不住他!

　　拿破侖曾說(shuō)：“能控制好情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。”而且對(duì)于父母來(lái)說(shuō)，一旦“吼”有效，我們便忍不住經(jīng)常去使用這種“立竿見(jiàn)影”的方式，長(zhǎng)期以往，我們就可能從一個(gè)教育者變成了語(yǔ)言暴力的施暴者，這想想都很可怕!

　　那怎樣才能控制自己的怒氣，戒掉“吼叫”的溝通方式呢?小編給您推薦一個(gè)方法——模仿氣球放氣三步驟，家長(zhǎng)可以借鑒。

　　平息怒氣三步驟

　　1、先找到給氣球放氣的出口

　　你可以把生氣時(shí)候的自己想象成一個(gè)氣球，氣球里面充滿的是你的怒氣。我們需要找到自己怒氣的出口，這個(gè)過(guò)程叫“接納和表達(dá)”。

　　你可以告訴自己：“我現(xiàn)在感到很生氣。”然后問(wèn)自己：“為什么我會(huì)生氣?”比如你發(fā)現(xiàn)：“因?yàn)樗麄兌疾蛔鹬匚业母冻?，我感到生氣?rdquo;當(dāng)你辨別出自己生氣的理由時(shí)，你就找到了“放氣”的出口，也可以讓自己的理性情緒慢慢回歸。

　　2、調(diào)整心態(tài)，進(jìn)入放氣”過(guò)程

　　接下來(lái)，你可以試著從調(diào)整自己的面部表情開始，改變自己的心態(tài)，“做個(gè)假動(dòng)作，微笑一下，來(lái)欺騙你的大腦”。

　　神經(jīng)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人的身體可以改變?nèi)说那榫w，比如當(dāng)你微笑的時(shí)候，臉部肌肉會(huì)做出動(dòng)作，大腦接到習(xí)慣性的微笑信息，即使你不開心，身體也會(huì)“誤以為”你此刻是開心的，自然也會(huì)產(chǎn)生一些積極快樂(lè)的情緒，去沖淡你的怒氣。你也可以進(jìn)行“深呼吸”或者用涼水洗個(gè)臉，讓自己的頭腦冷靜下來(lái)。

　　3、用“想法表達(dá)公式”讓怒氣全釋放生氣

　　發(fā)怒的終極目的是解決問(wèn)題，問(wèn)題不解決，憤怒就會(huì)一直存在，這時(shí)我們可以用“想法表達(dá)公式”：“我的想法是……，我該反思的是……，如果我想要解決問(wèn)題，我可以采用的方式是……，如果問(wèn)題解決了，我不但很開心而且獲得了……”

　　比如你因?yàn)楹⒆觼y扔玩具發(fā)怒，“想法表達(dá)公式”可以是：“我的想法是孩子應(yīng)該養(yǎng)成把玩具歸位的好習(xí)慣，我該反思的是我沒(méi)有提前培養(yǎng)他這個(gè)習(xí)慣，如果我要解決問(wèn)題，我可以現(xiàn)在帶著他一起收玩具，只要他收好了就給他獎(jiǎng)勵(lì)一朵小紅花。問(wèn)題很快能解決，我和他都會(huì)很開心。”

　　假如你忍不住想要發(fā)脾氣、吼孩子，不妨試試這三個(gè)步驟，并讓它成為一種習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你和孩子的關(guān)系會(huì)更融洽，而孩子也在觀察、模仿你的過(guò)程中，學(xué)會(huì)更智慧地處理問(wèn)題的方法。