【戶外游戲】傳統(tǒng)戶外游戲
時(shí)間：2020-01-17
來源：Yojo幼兒園聯(lián)盟
作者：王方
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【滾鐵環(huán)】
滾鐵環(huán)是將眼觀、手推、慢跑融為一體的全身運(yùn)動(dòng)。游戲以跑、推為主，穿插著扭、轉(zhuǎn)、拉等動(dòng)作。在鐵環(huán)滾動(dòng)的過程中，不僅要保持一定的速度，也要保持推力始終朝向傾斜的一方，鐵環(huán)才不會(huì)倒地。這就要求玩家在跑動(dòng)的同時(shí)，還要控制鐵環(huán)的平衡。游戲的過程有利于發(fā)展身體定向的準(zhǔn)確性、穩(wěn)定性和平衡感，同時(shí)對肢體的協(xié)調(diào)也是一種很好的鍛煉。
【打陀螺】
打陀螺是以眼觀、甩臂、彎腰為主的半身運(yùn)動(dòng)。游戲中結(jié)合了拋、甩、抽、拉等動(dòng)作。打陀螺，可讓臂腕部關(guān)節(jié)靈活，在用力甩鞭擊打陀螺時(shí)，胸肌、肱三頭肌、三角肌都得到了鍛煉，韌帶也得到了拉伸，使整個(gè)臂膀更加堅(jiān)實(shí)有力，在觀察陀螺旋轉(zhuǎn)時(shí)也可鍛煉眼神敏銳度。
【丟沙包】
丟沙包主要是將折返跑、跳躍及投擲相結(jié)合的全身運(yùn)動(dòng)。游戲以投擲、閃躲為主，穿插著跳、閃、挪、擲、轉(zhuǎn)等動(dòng)作。在進(jìn)行丟沙包游戲時(shí)，玩耍者按照“捕手”和“投手”分類，“捕手”需要眼疾手快、能躲能跳，在游戲中不僅可以鍛煉身體敏捷，也能使眼手更加協(xié)調(diào)。“投手”將沙包狠狠砸出，不僅可以提高上肢的力量，同時(shí)又可以發(fā)展投擲瞬間的爆發(fā)力。
【跳山羊】
跳山羊是一種將沖刺跑與跳躍相結(jié)合的全身運(yùn)動(dòng)。游戲以跑、跳動(dòng)作為主，結(jié)合了蹬腿、收腹等動(dòng)作。跳山羊，從沖刺跑到騰空而起的瞬間都是對爆發(fā)力和膽量的鍛煉。
